Witamina D

Witamina D to jedna z witamin rozpuszczalnych w tłuszczach. Pod tym określeniem kryją się trzy substancje: witamina D1, D2 i D3.

Witamina D jest wytwarzana w twoim organizmie pod wpływem działania słonecznego światła. Jest ona magazynowana, dlatego jej niedobory występują niezwykle rzadko.

Witamina ta odpowiada za prawidłowy stan twoich zębów i kości. Poza tym, warto wiedzieć, że wytwarzanie witaminy w twoim organizmie może być zablokowane przez zanieczyszczenie powietrza, a także zbytnim zakrywaniem się przed słonecznym światłem.

Z wiekiem zmniejsza się wydajność wytwarzania witaminy D, dlatego w takim wypadku zalecane jest dłuższe przebywanie w nasłonecznionych miejscach.

Jakie są objawy niedoboru witaminy D w organizmie ?

Niedobór witaminy D, choć niezwykle rzadko spotykany, jest możliwy.

Objawami deficytu tejże substancji w twoim organizmie mogą być stany zapalne skóry, pogorszenie słuchu, uczucie osłabienia i zmniejszenie odporności, zły stan oczu lub nawet wypadanie zębów.

U niemowląt i dzieci niedobór witaminy D może doprowadzić do krzywicy, natomiast w przypadku osób starszych powoduje osteoporozę. Kobiety ciężarne i karmiące matki są narażone na odwapnienie kości. Niedobór tej ważnej witaminy najczęściej jest spowodowany zbyt małym kontaktem ze światłem słonecznym.

Jakie są objawy nadmiaru witaminy D w organizmie?

Objawami nadmiaru witaminy D w organizmie to: bóle głowy, świąd skórny, bóle oczu, szczęki, mięśni, stawów, brzucha, złe samopoczucie, nieregularny rytm pracy serca, uczucie przemęczenia, wzmożona senność, zwiększone oddawanie moczu, biegunki, a także spadek masy ciała.

Ponad to, nadmiar tej substancji może być powodem powstania miażdżycy, a także kamicy nerkowej. U dzieci może skutkować opóźnionym rozwojem.